デトックス

本日もご訪問ありがとうございます　m(__)m


作り置きの　ごはんに


夏バテ防止の　冬瓜汁・・・・

ママが食べたくて作ったのですが・・・・・

アルトとシュガーにも小さく切ってスープにしました

そのごはんにかけて

今日はハンバーグもトッピングです




少し焼きすぎちゃいましたが　

スープにもハンバーグにも　スパンキーが練りこんであります。

デトックス・・・・

今度の検査で　いかなる数値が出ますやら・・・・・

大量に・・・

作り置き・・・・
大鍋で　一気に煮ておいて　冷凍保存


これならば　子どもたちにも　ごはんをあげてもらえます。




小分けして　3つくらいのタッパーへ・・・・・

あとは　一つづつチンして　お茶碗に。



本日もご訪問ありがとうございます　m(__)m

デトックス

台風の動きはどうなのぉ・・・・・

臨時保育も念頭におきながら　ニュースから目が離せません　

本日も　ご訪問ありがとうございます　m(__)m


アルトとシュガーの　デトックスを始めましたが
夜勤があるため　一日おきに　スープご飯に　スパンキーとバウンシーを
入れています。

スープは一生懸命ペロペロしてくれるので　作り甲斐があります



ここにもう少し　スープをかけて
この日は　はまちのお刺身が　トッピングです

次の日には　焼きはまちがのりました。


小姉ちゃんのお弁当には　竜田揚げにしておきました。
自分でお弁当を作って行ってくれるので　前の日にできることは
してあげたいのですが　疲れてそれもできないときが　あります。

母としては　反省することいっぱいです　

フライデトックス

なかなか・・・時間が合わずに先伸びになってしまっていた
歯医者へ　今日はようやく行くことができました。

本日も　ご訪問ありがとうございます　m(__)m



大姉ちゃんは　実習２週間目に入りましたが
毎日　２３時近くに帰ってきます　

とってもお疲れのようです
お風呂に入るより　大口を開けて寝ています・・・・

若者よ・・・・そんなことでいいのか？？

今日は部活の顧問にお会いしたそうな・・・・
君の名前は見覚えがあるのだが　記録が残ってるよね

確かに中学　高校と　ローカルなので
１～３位は記録が残ります

ようこそ・・・水泳部にと言って下さったようです。

こんなに疲れてるのに　部活まで大丈夫なのかねぇ・・・・・

ワンコの方は　金曜日
フライデトックス・・・・・




うまく　バウンシーとスパンキーをよけて食べてる
途中で　混ぜ混ぜ・・・・
これは　やはり・・・スープにした方がよさそうです
うちの子　なんでも食べるからいいかな？と思いましたが
失敗でした。

反省・・・・反省。

イワシのハンバーグ

みなさまのご訪問　感謝です　
　　　　　　　　　ありがとうございます。



大姉ちゃん　初めての教育実習　一日目　・・・・

私が２２時３０分に帰宅した時は　ぐっすり。。。。

疲れたんだね。

　　　　　ご苦労様でした。


明日は　運動会だそうです。

今は　熱中症対策の為　５月に体育祭かわってます
小姉ちゃんの学校も　大姉ちゃん時は　９月に体育祭と文化祭が一緒でしたが
今年・・・・体育祭は６月　文化祭は９月にかわっていました。



何かが変わっても　アルトとシュガーのお食事は　変わりません


今日の献立は

イワシのハンバーグです





実は　前の日　たらをちゃんこ風にしたんですが
本日　少ししかないため　イワシを　ハンバーグに・・・・
ママの勤務も　続けてあるため　使い回しするために　焼きました。




前に買っておいた　イワシですが
中を開けてみて　思ったのが
いよいよ・・・・・・・
フードプロセッサーを買うべきだなぁ・・・と思いました。

りんちゃん・・・・

恥ずかしながら　昭和の人なので　みじん切りごときは　自分の手でと
買うのを後伸ばしにしていましたが
ワンコの食事を作るようになってからは　あったら便利なのにと思うこと多々・・・・・・

決断するなら？？



ですよね


ありがと・・・・・

さやえんどうとトマトの卵炒め さばの味噌煮

ただいまぁ～・・・

眠いです

本日も　ありがとうございます


今日の献立は

さやえんどうとトマトの卵炒め　さばの味噌煮です





私たちの献立のアレンジです。


見ていただいて　ありがとうございます　m(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい　

まぐろアボカド納豆丼

みなさまのご訪問感謝いたします　

今日も夜勤でーす

今週は一日おきの　夜勤なんだな・・・・。


それを知ってか知らずか
　　　　　　　　　アルトの様子が変・・・・

いつもは知らん顔なのに　どこへ行っても　アルトがついてきます



シュガーは・・・
　　　今日は病院へいったので　もう声を掛けても・・・・

　　　　　　　　　　　　超・・・・・・・・爆・・・・・睡・・・・・・



今日は　久しぶりの　生魚

献立は

まぐろアボカド納豆丼

まぐろ　七穀米　アボカド　レモン汁　ドライ納豆





食いつきが　段違い・・・・


今日の補足です

アボカドはビタミン　ミネラルをバランスよく備えた果実。
果肉の約２０％が脂肪ですが　その８０％はリノール酸やリノレン酸なので
動脈硬化を防ぎ老化防止に役立ちます。
ビタミンＣを一緒に摂ると脂肪の分解を助けます。

　老化防止か・・・私にピッタリと思って　同じメニューを食べました　



今気づいたのですが　　　レモン汁は　アボカドに混ぜ混ぜです

すみません　
夜中に更新してる時は　りんちゃん　基本　酔っ払いおばさんです・・・・・

スペイン風オムレツ

毎日の更新は無理かな・・・と思いつつも
皆様のご訪問に　支えられつつ　今日もブログを更新させていただきました


本日も　あたたかい　ご訪問ありがとうございます


２３時帰宅　・・・


疲れたぁ。。。。


と　思いながら　アルトとシュガーにお帰りなさいを言われ
疲れを　お酒で癒しながら　（だから・・・痩せないんです）　２ワンコ触りつつ
やっと　パソコンの前に・・・


明日は夜勤ですので　その前に


先日に作ったメニューを・・・・


この日の　献立は

スペイン風オムレツ

卵　じゃがいも　トマト　マッシュルーム　オリーブオイル

少しアレンジしています。




本来なら　ジャガイモは　すりおろすのですが
細かく切っただけ　しかもマッシュルームはなかったのでしめじで
そんな感じなので　オムレツというより　ジャガイモの卵炒め的になっています



このお料理は　おやつとして使われているようですが
ミンチとかを入れれば　十分ごはんとして活用できそうです。


本日の補足は　卵です

卵は完全栄養食と言われ、ビタミンＣと食物繊維以外のすべての栄養素をバランスよく含みます。
生卵の白身は食べさせてはいけないと言われていますが　全卵で使えば問題なく
、殻もカルシウムになるそうです。


なので・・・うちでは　殻は使いませんが全卵のチャーハンが大好きです　

ちょっと・・・酔っていますが　今日もありがとうございました　m(__)m

きびなご

今日は　突然のキャンセルで　お仕事お休み

ちょっとのーんびり・・・・・

でもね・・・
ちょこっと５月病の気配なの

なーんにもやる気が出ない・・・



今日は買い置きのレトルトから



献立は

七穀米のきびなごのせです



魚の匂いが大好きなので　盛り付けている時から
足元でカリカリ　頂戴催促がヤバいです。

補足は
きびなごはカルシウムDHA・EPAを豊富に含んだ健康食材
骨ごと煮込んでいるので食材の栄養丸ごと与えることができます。

値段は・・・ちょっと高いのが残念ですが　手間暇考えたら納得ですかね。
りんちゃんのお家では　そうそう・・・使えません　


本日も　ご訪問下さり　ありがとうございました　<(_ _)>

ブリステーキと野菜添え

ここの所　忙しさの犠牲者

アルちゃんとシュシュちゃん　ごめんねぇ・・・

久しぶりに　ごはん作っていたら
自分たちのだと　気づいたよう・・・

なーんでわかったのかしら



確かに　調味料を使わないから　下の扉をひらきませんが
そこまで把握してるとか？

アルトはあり得るけど・・・・


なんてどうでもいいですよね


本日の献立は

ブリステーキと野菜添えです





寒い時が旬ですが
骨が取りやすいのでブリにしちゃいました

ブリは良質なたんぱく質と脂質が豊富です
脂には不飽和脂肪酸　EPA・DHAを含み　血中コレステロールを下げる
動脈硬化や痴呆を防ぐ　血栓の発生を抑える効果があるそうです